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6 exercícios para quem tem diabetes

Exercícios físicos realizados de maneira regular e com acompanhamento médico é essencial para prevenção de várias doenças, incluindo doenças cardiovasculares, respiratórios, hipertensão e até mesmo alterações na retina e diabetes.  O exercício físico melhora o aproveitamento da glicose através dos músculos, muitas vezes fazendo com que seja

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10 exercícios físicos para Grávidas

Todos nós sabemos que, durante a gravidez, a mulher deve se cuidar muito mais, principalmente quanto a alimentação, mas muitas esquecem o quão importante são os exercícios físicos para grávidas. Deixar de realizar atividades físicas é um grande erro. Para um gestação mais feliz e saudável, listamos

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17 exercícios radicais para emagrecer rapidamente

Em busca do corpo perfeito, são muitas as mulheres e homens que procurem por atividades que sejam radicais, em ritmo frenético e de alto impacto. Separamos aqui 17 exercícios radicais para emagrecer rapidamente, fazendo com que você perca aqueles quilos indesejados e entre no projeto

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Os melhores exercícios de alongamento

Realizar exercícios de alongamento é essencial para o corpo, principalmente para aqueles que tem uma vida mais sedentária, trabalham longas horas na frente do computador, sentados, ou longas horas dirigindo. Com o passar do tempo, um corpo que não realiza nenhuma atividade física e nem

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7 suplementos para ganhar massa muscular

Ganhar massa muscular com facilidade não é uma vantagem de todos. As mulheres, em especial, são as que têm mais dificuldade no ganho de massa muscular para conquistar a barriga negativa. Para driblar essa dificuldade, existe os suplementos para ganhar massa muscular. Suplementos são, na

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3 bons exercícios para acabar com as estrias

3 bons exercícios para acabar com as estrias. Estrias são grandes vilãs das mulheres vaidosas. Poucas sabem, mas é possível realizar exercícios para acabar com as estrias. Mas antes, vamos falar um pouco do que são as estrias: elas aparecem devido a uma intensa “esticada” da

Exercícios para melhorar a coluna

Muitos são os médicos e fisioterapeutas que afirmam que essa geração é a geração que mais sofre com problemas de coluna; e cada vez mais cedo, devido às longas horas sentado a frente do computador, com as cabeças mais abaixadas olhando para as telas de notebooks,

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Como reduzir o colesterol com exercícios

Quem sofre de colesterol sabe que precisa ter uma série de cuidados para o seu controle: é precisa aliar o uso de medicamentos com uma alimentação balanceada e uma rotina de atividades físicas. Porém, nem sempre as pessoas lembram da importância das atividades físicas e

Afinar cintura

Exercícios para afinar a cintura

O desejo de muitas mulheres é ter um corpo de dar inveja, mas essa não é tarefa muito fácil, principalmente quando o objetivo é afinar a cintura e deixá-la com aproximadamente 60 centímetro. Para ter um corpo de violão, é preciso ajustar a sua alimentação