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Planilha Controle de Treino: Modelos

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Flexibilidade e Alongamento – Qual a diferença?

É comum as pessoas confundirem a diferença entre flexibilidade e alongamento, uns acham que é sinônimos outros até confundem os termos, mas ambas tem haver com a região muscular. Vamos aqui explicar a diferença das duas.  Flexibilidade e Alongamento Flexibilidade é uma capacidade física, assim

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Aula de Zumba: Perder calorias, videos

A aula de zumba é um tipo popular de exercício em grupo que se tornou popular nos últimos anos. Essa aula incorpora um número de diferentes tipos de danças tradicionais em um formato de exercício em grupo divertido. Neste artigo vamos falar um pouco mais

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10 exercícios que ajudam sua saúde

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