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Aulas de Jump: Como fazer, dicas

O jump é um exercício físico aeróbico no qual os praticantes realizam pequenos saltos sobre uma mini cama elástica. Não é simplesmente “ficar pulando” mas uma série de movimentos diferentes e com intensidade variada, como coreografias e corridas estacionadas. As aulas de jump são simples,

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Como reduzir o colesterol com exercícios

Quem sofre de colesterol sabe que precisa ter uma série de cuidados para o seu controle: é precisa aliar o uso de medicamentos com uma alimentação balanceada e uma rotina de atividades físicas. Porém, nem sempre as pessoas lembram da importância das atividades físicas e

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Exercícios para ter o bumbum na nuca

O desejo de todas as mulheres é conquistar um bumbum na nuca, ou seja, ficar com um bumbum durinho, mas para trabalhar corretamente os músculos dessa região é preciso conhecer melhor o seu corpo. Com o conhecimento da sua musculatura é possível garantir um bumbum firme

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17 exercícios radicais para emagrecer rapidamente

Em busca do corpo perfeito, são muitas as mulheres e homens que procurem por atividades que sejam radicais, em ritmo frenético e de alto impacto. Separamos aqui 17 exercícios radicais para emagrecer rapidamente, fazendo com que você perca aqueles quilos indesejados e entre no projeto

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Zumba para Emagrecer? Faça em Casa ou na Academia

Muitas pessoas desejam emagrecer, mas as vezes é entediante realizar alguns exercícios monótonos e repetitivos. Por isso vamos falar sobre a zumba que ajuda a emagrecer de forma divertida e é um exercício que combina movimentos aeróbicos  com ritmos latinos coreografados. A zumba é uma

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Pular Corda Emagrece? Faça em Casa ou na Academia

Para conquistar uma boa forma é preciso investir em exercícios físicos aeróbicos e com a chegada do verão, muitas pessoas estão em busca de um corpo saudável e também desejam emagrecer. Por isso trouxemos algumas informações para responder a pergunta: Pular Corda Emagrece? Faça em

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6 exercícios para quem tem diabetes

Exercícios físicos realizados de maneira regular e com acompanhamento médico é essencial para prevenção de várias doenças, incluindo doenças cardiovasculares, respiratórios, hipertensão e até mesmo alterações na retina e diabetes.  O exercício físico melhora o aproveitamento da glicose através dos músculos, muitas vezes fazendo com que seja

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Corrida ou Caminhada? Qual ajuda a perder mais peso

O que você prefere? Correr ou caminhar? Para praticar uma corrida você não precisa de muito, basta apenas calçar um tênis, escolher uma roupa confortável e que te dê possibilidades de se movimentar com facilidade e deixar a preguiça de lado. Para caminhar, vale as

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Exercícios para perder 6kg em um mês

Muitas pessoas tem dificuldades em emagrecer, principalmente quando o foco é emagrecer bastante e em um tempo bem curto. Ter um corpo dos sonhos é o desejo de muitos e isso se consegue com exercícios e com uma alimentação balanceada. Emagrecer, eliminar medidas, deixar o

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Barriga Negativa: 10 passos para conquistar a sua

Uma barriga negativa é o sonho de homens e mulheres. Para conquistar este corpo vai muito além da dieta, já que é preciso inserir algumas mudanças na sua rotina. Barriga Negativa A barriga chapada pode ser conquistada em semanas, porém, não adianta contar as calorias

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Exercícios para derreter a gordura

Exercícios para derreter a gordura. A gordura localizada fica presente em alguns pontos do corpo, portanto, até mesmo as pessoas magras que estão com o peso na média pode apresentar. As pessoas que praticam atividade física também pode ter gordura, sendo assim, ela pode estar

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Muay Thai Emagrece? Como perder peso fazendo Muay Thai

Muay Thai Emagrece? O Muay Thai é uma luta de origem tailandesa que ajuda a modelar o corpo e melhorar suas medidas. Para quem possui o desejo e até mesmo a necessidade de estar em forma e fortalecer o corpo, a atividade pode queimar até

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10 exercícios físicos para Grávidas

Todos nós sabemos que, durante a gravidez, a mulher deve se cuidar muito mais, principalmente quanto a alimentação, mas muitas esquecem o quão importante são os exercícios físicos para grávidas. Deixar de realizar atividades físicas é um grande erro. Para um gestação mais feliz e saudável, listamos

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Exercícios para melhorar a coluna

Muitos são os médicos e fisioterapeutas que afirmam que essa geração é a geração que mais sofre com problemas de coluna; e cada vez mais cedo, devido às longas horas sentado a frente do computador, com as cabeças mais abaixadas olhando para as telas de notebooks,

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Aulas de Body Pump: Como fazer, dicas

O Body Pump é uma prática da ginástica de academia formada por coreografias e feita com pesos e de movimentos sincronizados com a música da aula. Neste artigo vamos contar pra você um pouco mais sobre o Body Pump. Como fazer o Body Pump O nome já

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Circuito Funcional Funciona? Benefícios

Quem quer ficar com o corpo sarado para aproveitar o verão, então precisa ir atrás da boa forma e uma das opções para emagrecer e tonificar o corpo é o circuito funcional que está sendo uma das escolhas de várias celebridades e também está ganhando

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10 aplicativos que vão te ajudar a emagrecer com exercícios

Começar uma dieta é muito fácil, assim como se matricular em uma academia também é muito simples. O difícil mesmo é manter esse comprometimento com as duas coisas, tanto dieta como exercícios físicos para quem tem o objetivo de emagrecer com saúde. Reduzir as medidas,

Barriga Tanquinho, Como ficar com uma Barriga Sarada?

Não é impossível conquistar aquela barriga tanquinho, já que o músculo abdominal pode ser trabalhado de inúmeras formas. Para acabar com os quilinhos extras é importante dedicar-se as atividades físicas, mas também ter uma dieta equilibrada, portanto, não adianta malhar ou fazer várias abdominais por dia,

Exercícios para Perder Barriga – Pratique em casa ou na Academia

Para conseguir diminuir o acúmulo da gordura é importante apostar nos exercícios para perder barriga, portanto, o ideal é fazer as atividades aeróbicas, os exercícios com peso ou então a musculação. Para que os resultados sejam completos e seja possível perder as medidas a alternativa é