10 treinos em vídeo para fazer em casa

São muitas as pessoas preocupadas de verdade com sua saúde e bem-estar. Com o passar dos tempos, percebemos que estamos numa vida cheia de compromissos com trabalho, casa, filhos, problemas a resolver, reuniões, e acabamos deixando de lado o compromisso com nossa saúde física e mental. Treinos em vídeo tem sido uma saída para  muitas pessoas. Neste artigo vamos falar um pouco mais sobre esses treinos em casa e suas vantagens e desvantagens.10 treinos em vídeo para fazer em casa

Treinos em vídeo para fazer em casa

Muitos optam por realizar treinos em vídeo em casa por muitos motivos. Há aqueles que tem horários livres para exercícios físicos em horários bem diferentes no decorrer dos dias. Também há aqueles que simplesmente acabam não se adequando ao clima da academia, pois sentem-se pressionados em realizar atividades em níveis mais densos do que o próprio corpo suporta, ou observa que as pessoas daquele espaço passam  muito mais tempo cuidando do corpo do que da própria saúde física e mental.10-treinos-em-video-para-fazer-em-casa

Também há aqueles que simplesmente não querem ou não podem desembolsar altos valores em academia e estúdios de ginástica para realizar atividades físicas e ter um corpo mais saudável e hidratado. E é aí que entram as diversas opções para realizar atividades físicas em casa.

Já postamos aqui diversos artigos com atividades físicas e exercícios simples que podem tranquilamente ser realizados em casa, como pular corda, fazer corridas e caminhadas, praticar atividades prazerosas como a dança, ou outras atividades que ajudam aqueles que querem sair do sedentarismo ou até mesmo perder alguns quilos e ter um novo corpo.

Mas para muitos, apenas um passo a passo não é suficiente, por isso separamos abaixo 10 treinos em vídeo que podem ser feitos em casa, no seu horário livre, no seu tempo.

Porém, é importante ter bastante cuidado e atenção ao realizar atividades físicas em casa. Um deles é o de manter-se sempre hidratado, ingerir água durante as atividades, e ter uma boa alimentação antes e depois das atividades, para não ocasionar ou desenvolver outros problemas.10-treinos-em-video-para-fazer-em-casa

Outro fator importante é sempre ficar atento à postura, para não sofrer lesões que possam afetar seu corpo. Para aqueles que realizam exercícios em academias, estúdios ou com personal trainner, há sempre um profissional do lado que pode te auxiliar com os movimentos, mostrando a forma mais correta de realizar os movimentos e as atividades. Mas para aqueles que optam em realizar as atividades sozinhos, sem acompanhamento de um profissional, esse cuidado deve ser redobrado.10-treinos-em-video-para-fazer-em-casa

Grande parte das lesões ocorrem na coluna, lombar e joelhos, portanto, a cada movimento, atente-se para que essas partes do corpo não sofram impacto e nem sintam dor. No menor sinal de dor, pare as atividades, reveja o vídeo e faça os movimentos com calma e lentamente. Agora, vamos aos vídeos?

Separamos aqui alguns treinos em vídeo para fazer em casa.

Video 1:

Video 2:

Video 3:

Video 4:

Video 5:

 

Video 6:

Video 7:

Video 8:

 

Video 9:

Video 10:

No youtube existem diversos outros treinos em vídeo para fazer em casa, procure e consiga alcançar os resultados que você espera unindo seus exercícios regulares com uma dieta balanceada para emagrecer os quilos que você precisa.

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