All posts by admin

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Aulas de Body Pump: Como fazer, dicas

O Body Pump é uma prática da ginástica de academia formada por coreografias e feita com pesos e de movimentos sincronizados com a música da aula. Neste artigo vamos contar pra você um pouco mais sobre o Body Pump. Como fazer o Body Pump O nome já

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17 exercícios radicais para emagrecer rapidamente

Em busca do corpo perfeito, são muitas as mulheres e homens que procurem por atividades que sejam radicais, em ritmo frenético e de alto impacto. Separamos aqui 17 exercícios radicais para emagrecer rapidamente, fazendo com que você perca aqueles quilos indesejados e entre no projeto

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10 exercícios para ter a barriga chapada

O projeto barriga chapada é desejo da maioria das pessoas, que sonham em poder usar uma calça mais baixa, usar o biquíni na praia ou mostrar a barriga ao utilizar uma blusa mais curta. Para conseguir desfilar com um corpo definido e mostrar a barriga

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Aulas de Jump: Como fazer, dicas

O jump é um exercício físico aeróbico no qual os praticantes realizam pequenos saltos sobre uma mini cama elástica. Não é simplesmente “ficar pulando” mas uma série de movimentos diferentes e com intensidade variada, como coreografias e corridas estacionadas. As aulas de jump são simples,

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Exercícios Aeróbicos para Emagrecer

Exercícios aeróbicos são aqueles praticados por longos períodos e que não causem desconforto ou sensação de cansaço tão rápido quanto outras atividades não aeróbicas. Exercícios aeróbicos são os mais indicados para aqueles que desejam emagrecer, pois trabalha com alto nível de produção de energia através do oxigênio. Se seu

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10 exercícios físicos para Grávidas

Todos nós sabemos que, durante a gravidez, a mulher deve se cuidar muito mais, principalmente quanto a alimentação, mas muitas esquecem o quão importante são os exercícios físicos para grávidas. Deixar de realizar atividades físicas é um grande erro. Para um gestação mais feliz e saudável, listamos

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7 suplementos para ganhar massa muscular

Ganhar massa muscular com facilidade não é uma vantagem de todos. As mulheres, em especial, são as que têm mais dificuldade no ganho de massa muscular para conquistar a barriga negativa. Para driblar essa dificuldade, existe os suplementos para ganhar massa muscular. Suplementos são, na

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6 exercícios para quem tem diabetes

Exercícios físicos realizados de maneira regular e com acompanhamento médico é essencial para prevenção de várias doenças, incluindo doenças cardiovasculares, respiratórios, hipertensão e até mesmo alterações na retina e diabetes.  O exercício físico melhora o aproveitamento da glicose através dos músculos, muitas vezes fazendo com que seja

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Spinning perde muita caloria?

Muitas pessoas desejam emagrecer, mas todos nós sabemos que esse processo é bem complicado e exige muita dedicação e esforço. Por isso, pensando nesse processo de emagrecimento, trouxemos algumas informações que todo mundo se pergunta, afinal: Spinning perde muita caloria? É justamente sobre isso que

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3 bons exercícios para acabar com as estrias

3 bons exercícios para acabar com as estrias. Estrias são grandes vilãs das mulheres vaidosas. Poucas sabem, mas é possível realizar exercícios para acabar com as estrias. Mas antes, vamos falar um pouco do que são as estrias: elas aparecem devido a uma intensa “esticada” da