All posts by admin

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Aulas de Jump: Como fazer, dicas

O jump é um exercício físico aeróbico no qual os praticantes realizam pequenos saltos sobre uma mini cama elástica. Não é simplesmente “ficar pulando” mas uma série de movimentos diferentes e com intensidade variada, como coreografias e corridas estacionadas. As aulas de jump são simples,

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Como reduzir o colesterol com exercícios

Quem sofre de colesterol sabe que precisa ter uma série de cuidados para o seu controle: é precisa aliar o uso de medicamentos com uma alimentação balanceada e uma rotina de atividades físicas. Porém, nem sempre as pessoas lembram da importância das atividades físicas e

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Exercícios para ter o bumbum na nuca

O desejo de todas as mulheres é conquistar um bumbum na nuca, ou seja, ficar com um bumbum durinho, mas para trabalhar corretamente os músculos dessa região é preciso conhecer melhor o seu corpo. Com o conhecimento da sua musculatura é possível garantir um bumbum firme

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17 exercícios radicais para emagrecer rapidamente

Em busca do corpo perfeito, são muitas as mulheres e homens que procurem por atividades que sejam radicais, em ritmo frenético e de alto impacto. Separamos aqui 17 exercícios radicais para emagrecer rapidamente, fazendo com que você perca aqueles quilos indesejados e entre no projeto

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Zumba para Emagrecer? Faça em Casa ou na Academia

Muitas pessoas desejam emagrecer, mas as vezes é entediante realizar alguns exercícios monótonos e repetitivos. Por isso vamos falar sobre a zumba que ajuda a emagrecer de forma divertida e é um exercício que combina movimentos aeróbicos  com ritmos latinos coreografados. A zumba é uma

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Pular Corda Emagrece? Faça em Casa ou na Academia

Para conquistar uma boa forma é preciso investir em exercícios físicos aeróbicos e com a chegada do verão, muitas pessoas estão em busca de um corpo saudável e também desejam emagrecer. Por isso trouxemos algumas informações para responder a pergunta: Pular Corda Emagrece? Faça em

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6 exercícios para quem tem diabetes

Exercícios físicos realizados de maneira regular e com acompanhamento médico é essencial para prevenção de várias doenças, incluindo doenças cardiovasculares, respiratórios, hipertensão e até mesmo alterações na retina e diabetes.  O exercício físico melhora o aproveitamento da glicose através dos músculos, muitas vezes fazendo com que seja