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10 alimentos para comer antes dos exercícios

Saber o que comer antes dos exercícios é fundamental para o seu desempenho físico. Muitas pessoas que se exercitam pela manhã costumam não comer absolutamente nada antes de sair para praticar suas atividades, ato esse considerado errado por muitos médicos, nutricionistas e treinadores físicos. Comer

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Tribulus terrestris: O que é, para que serve

A tribulus terrestris é uma planta que tem a fama de ser asiática, mas, na verdade, ela existe na Europa e na África. Ela já era utilizada como uma planta medicinal, mas está se tornando famosa no mundo inteiro como um suplemento natural para aumentar

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Os melhores exercícios para sua saúde

Já é comprovado: realizar exercícios físicos melhora sua saúde tanto física quanto mental. O corpo libera, de forma natural, substâncias como endorfina e adrenalina, responsáveis por sentimento de satisfação e bem-estar e produção de energia. Para que você possa proporcionar a si mesmo uma vida

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5 exercicios para quem tem pressão alta

5 exercícios para quem tem pressão alta. Quem tem pressão alta, atualmente, não é somente pessoas de mais idade, esse fator afeta também as pessoas mais jovens, que acabam levando consigo não somente o histórico de uma família hipertensa, mas também uma rotina de atividades

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7 benefícios da caminhada para sua saúde

7 benefícios da caminhada para sua saúde. Praticar caminhadas parece ser uma atividade simples demais e sem muitas melhorias visíveis para a saúde. Mas saiba que são grandes os benefícios da caminhada, pois trazem uma qualidade de vida e de saúde muito maior que se entregar ao

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Aulas de Ginástica Localizada em Casa

As aulas de ginástica localizada em casa são atividades físicas que modelam o corpo após a perda de peso, assim você consegue manter algumas curvas e conquistar definitivamente um corpo bonito e saudável em pouco tempo. Esse tipo de ginástica combina certamente com as principais

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Como aumentar resistência aos exercícios físicos

Seu corpo, mesmo não sendo de um atleta profissional, pode aguentar escalar o Everest, atravessar o Canal da Mancha a nado ou correr maratonas. Segundo especialistas, se você aumentar resistência do seu corpo, qualquer um é capaz de executar tarefas que exijam os limites máximos.