Category Archives: Exercicios Funcionais

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Aulas de Ginástica Aeróbica em Casa

Ginástica aeróbica é todo tipo de atividade física que através de movimentos rápidos e ritmados provoca a oxigenação das células musculares e elevado gasto calórico. A ginástica aeróbica em casa enquadra-se na categoria de exercícios aeróbicos em oposição aos exercícios anaeróbicos. O termo “aeróbico” significa “com

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10 benefícios do Exercício ao Ar Livre

Cada vez mais pessoas procuram as academias para melhorar a saúde cardiovascular e a tonificação muscular, mas fazer exercício ao ar livre apresenta benefícios também acima do pescoço. Na última década, são várias as publicações cientificas que evidenciam as vantagens do exercício no que toca

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10 treinos em vídeo para fazer em casa

São muitas as pessoas preocupadas de verdade com sua saúde e bem-estar. Com o passar dos tempos, percebemos que estamos numa vida cheia de compromissos com trabalho, casa, filhos, problemas a resolver, reuniões, e acabamos deixando de lado o compromisso com nossa saúde física e

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Aulas de Body Pump: Como fazer, dicas

O Body Pump é uma prática da ginástica de academia formada por coreografias e feita com pesos e de movimentos sincronizados com a música da aula. Neste artigo vamos contar pra você um pouco mais sobre o Body Pump. Como fazer o Body Pump O nome já

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Flexibilidade e Alongamento – Qual a diferença?

É comum as pessoas confundirem a diferença entre flexibilidade e alongamento, uns acham que é sinônimos outros até confundem os termos, mas ambas tem haver com a região muscular. Vamos aqui explicar a diferença das duas.  Flexibilidade e Alongamento Flexibilidade é uma capacidade física, assim

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Aula de Zumba: Perder calorias, videos

A aula de zumba é um tipo popular de exercício em grupo que se tornou popular nos últimos anos. Essa aula incorpora um número de diferentes tipos de danças tradicionais em um formato de exercício em grupo divertido. Neste artigo vamos falar um pouco mais

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Aulas de Jump: Como fazer, dicas

O jump é um exercício físico aeróbico no qual os praticantes realizam pequenos saltos sobre uma mini cama elástica. Não é simplesmente “ficar pulando” mas uma série de movimentos diferentes e com intensidade variada, como coreografias e corridas estacionadas. As aulas de jump são simples,

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Exercícios Aeróbicos para Emagrecer

Exercícios aeróbicos são aqueles praticados por longos períodos e que não causem desconforto ou sensação de cansaço tão rápido quanto outras atividades não aeróbicas. Exercícios aeróbicos são os mais indicados para aqueles que desejam emagrecer, pois trabalha com alto nível de produção de energia através do oxigênio. Se seu

10 Benefícios de fazer Exercício Funcional

Muitas pessoas buscam por exercícios que ajudam a emagrecer e que servem também para tonificar o corpo e claro que quando procuramos por exercícios, precisamos saber quais os benefícios que o mesmo proporcionará e é justamente sobre isso que vamos falar, ou seja, sobre os

Spinning perde muita caloria?

Muitas pessoas desejam emagrecer, mas todos nós sabemos que esse processo é bem complicado e exige muita dedicação e esforço. Por isso, pensando nesse processo de emagrecimento, trouxemos algumas informações que todo mundo se pergunta, afinal: Spinning perde muita caloria? É justamente sobre isso que