Category Archives: Exercícios

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Os melhores exercícios para sua saúde

Já é comprovado: realizar exercícios físicos melhora sua saúde tanto física quanto mental. O corpo libera, de forma natural, substâncias como endorfina e adrenalina, responsáveis por sentimento de satisfação e bem-estar e produção de energia. Para que você possa proporcionar a si mesmo uma vida

10 exercícios físicos para Grávidas

Todos nós sabemos que, durante a gravidez, a mulher deve se cuidar muito mais, principalmente quanto a alimentação, mas muitas esquecem o quão importante são os exercícios físicos para grávidas. Deixar de realizar atividades físicas é um grande erro. Para um gestação mais feliz e saudável, listamos

17 exercícios radicais para emagrecer rapidamente

Em busca do corpo perfeito, são muitas as mulheres e homens que procurem por atividades que sejam radicais, em ritmo frenético e de alto impacto. Separamos aqui 17 exercícios radicais para emagrecer rapidamente, fazendo com que você perca aqueles quilos indesejados e entre no projeto

Os melhores exercícios de alongamento

Realizar exercícios de alongamento é essencial para o corpo, principalmente para aqueles que tem uma vida mais sedentária, trabalham longas horas na frente do computador, sentados, ou longas horas dirigindo. Com o passar do tempo, um corpo que não realiza nenhuma atividade física e nem

7 suplementos para ganhar massa muscular

Ganhar massa muscular com facilidade não é uma vantagem de todos. As mulheres, em especial, são as que têm mais dificuldade no ganho de massa muscular para conquistar a barriga negativa. Para driblar essa dificuldade, existe os suplementos para ganhar massa muscular. Suplementos são, na

Exercícios para melhorar a coluna

Muitos são os médicos e fisioterapeutas que afirmam que essa geração é a geração que mais sofre com problemas de coluna; e cada vez mais cedo, devido às longas horas sentado a frente do computador, com as cabeças mais abaixadas olhando para as telas de notebooks,

10 exercícios para ter a barriga chapada

O projeto barriga chapada é desejo da maioria das pessoas, que sonham em poder usar uma calça mais baixa, usar o biquíni na praia ou mostrar a barriga ao utilizar uma blusa mais curta. Para conseguir desfilar com um corpo definido e mostrar a barriga

Exercícios para afinar a cintura

O desejo de muitas mulheres é ter um corpo de dar inveja, mas essa não é tarefa muito fácil, principalmente quando o objetivo é afinar a cintura e deixá-la com aproximadamente 60 centímetro. Para ter um corpo de violão, é preciso ajustar a sua alimentação

Coxas Torneadas: Como ter coxas maravilhosas

Se para você conquistar coxas torneadas significa que você precisa malhar várias horas por dia, está enganada. Com dedicação é possível engrossar as coxas e conquistar pernas durinhas. Para esta parte do corpo ficar delineada e definida é preciso investir nas atividades que traga bons

Cross Fit: Benefícios e Malefícios

O cross fit é um treinamento esportivo que multiplicou em todo o mundo. A modalidade tem ganhando mais adeptos a cada novo dia. Então é comum que jovens e adultos procurem por exercícios que seja saudável e garanta a melhora da forma física. Com o desenvolvimento a