Category Archives: Saúde

10 alimentos para comer antes dos exercícios

Saber o que comer antes dos exercícios é fundamental para o seu desempenho físico. Muitas pessoas que se exercitam pela manhã costumam não comer absolutamente nada antes de sair para praticar suas atividades, ato esse considerado errado por muitos médicos, nutricionistas e treinadores físicos. Comer

5 exercicios para quem tem pressão alta

5 exercícios para quem tem pressão alta. Quem tem pressão alta, atualmente, não é somente pessoas de mais idade, esse fator afeta também as pessoas mais jovens, que acabam levando consigo não somente o histórico de uma família hipertensa, mas também uma rotina de atividades

7 benefícios da caminhada para sua saúde

7 benefícios da caminhada para sua saúde. Praticar caminhadas parece ser uma atividade simples demais e sem muitas melhorias visíveis para a saúde. Mas saiba que são grandes os benefícios da caminhada, pois trazem uma qualidade de vida e de saúde muito maior que se entregar ao

6 exercícios para quem tem diabetes

Exercícios físicos realizados de maneira regular e com acompanhamento médico é essencial para prevenção de várias doenças, incluindo doenças cardiovasculares, respiratórios, hipertensão e até mesmo alterações na retina e diabetes.  O exercício físico melhora o aproveitamento da glicose através dos músculos, muitas vezes fazendo com que seja

3 bons exercícios para acabar com as estrias

3 bons exercícios para acabar com as estrias. Estrias são grandes vilãs das mulheres vaidosas. Poucas sabem, mas é possível realizar exercícios para acabar com as estrias. Mas antes, vamos falar um pouco do que são as estrias: elas aparecem devido a uma intensa “esticada” da

Como reduzir o colesterol com exercícios

Quem sofre de colesterol sabe que precisa ter uma série de cuidados para o seu controle: é precisa aliar o uso de medicamentos com uma alimentação balanceada e uma rotina de atividades físicas. Porém, nem sempre as pessoas lembram da importância das atividades físicas e