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Noz da Índia, ajuda a emagrecer?

Noz da Índia é um tipo de semente, cujo nome científico é Aleurites moluccana, a qual foi atribuída a característica de auxiliar na perda de peso. Como se vê é uma substância completamente natural e é justamente isso que atrai tantos curiosos.  Sobre a Noz

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Aulas de Ginástica Aeróbica em Casa

Ginástica aeróbica é todo tipo de atividade física que através de movimentos rápidos e ritmados provoca a oxigenação das células musculares e elevado gasto calórico. A ginástica aeróbica em casa enquadra-se na categoria de exercícios aeróbicos em oposição aos exercícios anaeróbicos. O termo “aeróbico” significa “com

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10 exercícios que ajudam sua saúde

Já sabemos que o sedentarismo acarreta em doenças sérias, tais como alterações de pressão, doenças coronárias, problemas nos ossos e encurtamento dos músculos. Qualquer tipo de atividade física pode te tirar do sedentarismo e te levar a ter uma vida mais saudável e ativa, por

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Centella asiatica: O que é, para que serve?

A centella asiática, também conhecida como gotu kola, é uma erva muito utilizada na medicina tradicional chinesa e na medicina Ayurveda. É nativa de regiões tropicais, abundante nas áreas pantanosas e úmidas do sudeste asiático, e um dos vegetais verdes mais consumidos em países como

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Planilha Controle de Treino: Modelos

A planilha de controle de treinos é usada principalmente para acompanhamento da evolução e das metas, com o intuito de fazer o atleta conhecer seu próprio corpo e organismo e reconhecer com que frequência suas evoluções ocorrem. As funções da planilha de controle de treino

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10 treinos em vídeo para fazer em casa

São muitas as pessoas preocupadas de verdade com sua saúde e bem-estar. Com o passar dos tempos, percebemos que estamos numa vida cheia de compromissos com trabalho, casa, filhos, problemas a resolver, reuniões, e acabamos deixando de lado o compromisso com nossa saúde física e

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Flexibilidade e Alongamento – Qual a diferença?

É comum as pessoas confundirem a diferença entre flexibilidade e alongamento, uns acham que é sinônimos outros até confundem os termos, mas ambas tem haver com a região muscular. Vamos aqui explicar a diferença das duas.  Flexibilidade e Alongamento Flexibilidade é uma capacidade física, assim

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Tipos de whey protein: Como escolher

O whey protein é um dos suplementos mais consumidos mundialmente, seja na prática esportiva ou na prática clínica, a fim de auxiliar indivíduos na manutenção ou supercompensação da ingestão proteica insuficientemente suprida pela dieta. Vamos aqui neste artigo falar um pouco mais sobre esse suplemento. Saiba

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7 termogênicos para secar

Para quem quer potencializar o processo de emagrecimento e não apresenta maiores restrições quanto à ingestão de suplementos, os termogênicos para secar podem ser de grande valia, desde que aliados a uma dieta e a prática de exercícios físicos. Porém, com tantas marcas no mercado, muitas

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13 passos para começar a fazer exercícios

Sabemos que fazer exercícios e atividades físicas é essencial para uma vida mais saudável, enérgica e produtiva, e que seus resultados a curto e longo prazo são incríveis para nossa saúde e bem estar. A questão é que grande parte de população brasileira é sedentária,