Tag Archives: atividade física

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Aulas de Jump: Como fazer, dicas

O jump é um exercício físico aeróbico no qual os praticantes realizam pequenos saltos sobre uma mini cama elástica. Não é simplesmente “ficar pulando” mas uma série de movimentos diferentes e com intensidade variada, como coreografias e corridas estacionadas. As aulas de jump são simples,

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10 exercícios para ter a barriga chapada

O projeto barriga chapada é desejo da maioria das pessoas, que sonham em poder usar uma calça mais baixa, usar o biquíni na praia ou mostrar a barriga ao utilizar uma blusa mais curta. Para conseguir desfilar com um corpo definido e mostrar a barriga

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Aulas de Body Pump: Como fazer, dicas

O Body Pump é uma prática da ginástica de academia formada por coreografias e feita com pesos e de movimentos sincronizados com a música da aula. Neste artigo vamos contar pra você um pouco mais sobre o Body Pump. Como fazer o Body Pump O nome já

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Como executar o levantamento terra corretamente

Levantamento terra é o famoso levantamento de peso realizado em pé. Esse treinamento é normalmente realizado para trabalhar os músculos das pernas, trapézio, glúteos e músculos da região lombar. Porém, para realizar esse tipo de exercícios é imprescindível que ele seja realizado da forma correta

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Aula de Zumba: Perder calorias, videos

A aula de zumba é um tipo popular de exercício em grupo que se tornou popular nos últimos anos. Essa aula incorpora um número de diferentes tipos de danças tradicionais em um formato de exercício em grupo divertido. Neste artigo vamos falar um pouco mais