Tag Archives: exercícios

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Exercícios para perder 6kg em um mês

Muitas pessoas tem dificuldades em emagrecer, principalmente quando o foco é emagrecer bastante e em um tempo bem curto. Ter um corpo dos sonhos é o desejo de muitos e isso se consegue com exercícios e com uma alimentação balanceada. Emagrecer, eliminar medidas, deixar o

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Barriga Negativa: 10 passos para conquistar a sua

Uma barriga negativa é o sonho de homens e mulheres. Para conquistar este corpo vai muito além da dieta, já que é preciso inserir algumas mudanças na sua rotina. Barriga Negativa A barriga chapada pode ser conquistada em semanas, porém, não adianta contar as calorias

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Exercícios para afinar a cintura

O desejo de muitas mulheres é ter um corpo de dar inveja, mas essa não é tarefa muito fácil, principalmente quando o objetivo é afinar a cintura e deixá-la com aproximadamente 60 centímetro. Para ter um corpo de violão, é preciso ajustar a sua alimentação

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Como executar o levantamento terra corretamente

Levantamento terra é o famoso levantamento de peso realizado em pé. Esse treinamento é normalmente realizado para trabalhar os músculos das pernas, trapézio, glúteos e músculos da região lombar. Porém, para realizar esse tipo de exercícios é imprescindível que ele seja realizado da forma correta

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10 benefícios do Exercício ao Ar Livre

Cada vez mais pessoas procuram as academias para melhorar a saúde cardiovascular e a tonificação muscular, mas fazer exercício ao ar livre apresenta benefícios também acima do pescoço. Na última década, são várias as publicações cientificas que evidenciam as vantagens do exercício no que toca