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Frequência Cardíaca de Treino Base

Saber a frequência cardíaca de treino base é importante treinar a um certo nível de intensidade, durante o exercício cardio. Os exercícios de força estimulam o metabolismo e aumentam a massa muscular, tecido metabolicamente ativo e que gasta energia. Já os exercícios aeróbios (bicicleta, esteira, hidroginástica,